Meditation & Achtsamkeit

Neben unserem körperlichen Wohlbefinden spielt unsere geistige Gesundheit eine wichtige Rolle in unserem Leben.

Meditation, als eine Art bewußtes Ausrichten des Geistes und Innehalten, führt bei stetiger Ausübung zu einer spürbaren Harmonisierung, Entspannung und Gelassenheit.

Achtsamkeit ist eine Art innere Einstellung, die uns ermöglicht, den gegenwärtigen Moment freundlich und bewußt wahrzunehmen. Es gleicht einer Art Lenkung unserer Aufmerksamkeit in Kombination mit Neugier, Offenheit und Akzeptanz.

Die regelmäßige Praxis unterschiedlichster Meditations- und Achtsamkeitsübungen kann uns helfen, wieder in unsere eigene Kraft zu kommen.

Dabei kommen diverse Atemtechniken, ein Verweilen in Stille, Bewegungsmeditationen, der Einsatz aller Sinne, Erfahrungen von Klang und Musik und vieles mehr zum Einsatz.